作者： 周丽华
从递交第一份申请到现在已过几个月，同学们现在都已经拿到了自己心仪学校的录取。接下来就是集齐材料签证以及为临行做准备了。此刻，同学们和家长们势必是一方面对接下来的生活充满着新鲜与好奇，同时也有一些担忧，甚至焦虑，这些心情都是可以理解的。关于如何准备行李、订机票、联系学校接机、解决住宿等事项，LeadYouAroad会给每个学生发一本电子版的交大飞跃手册，里面都会有详细叙述。如果有不是我们的学生也想要这样一份电子手册，可以按照文末底端联系方式向我们索取或者自行网上下载。
此文是我根据自己当年的留学经验，并通过多年观察我的朋友、历届学生而写，挑重点说一下大家如何在语言、心理和交际、生活自理能力方面更好地快速适应留学生活。
第一部分：语言
语言是留学生活的基础。尽管有多名学生英语水平还不错，在申请前就已经考到托福110分左右，但毕竟英语不是我们的母语，几乎每个学生出国后都会有语言方面的不适应感，这种不适应感可能会持续几周到半年甚至几年之久（我有看到一些高学历的留学人才在美呆了将近10年依然不习惯用英文交流）。我们所需要做的，是根据自己的实际情况，尽量地缩短这一个不适应期。
首先，在接下来的这几个月，好好熟悉日常英语。除了飞跃手册上有涉及到生活方方面面的常见英文单词介绍外，市场上也有很多日常英语类的书籍。看完飞跃手册觉得还不够，可以自己买上一本看看，让自己提前适应最基本的日常沟通。其次，无论出国前还是出国后，都尽量让自己沉浸在一个英文环境。语言就是这样, use it or lose it。以我自己为例，我人生中英语最为突飞猛进的几个月就是我刚到美国那几个月。除了正常的上课外，我每天在家和学校往返的路上听英文广播(National Public Radio), 在办公室和讲话超快的爱尔兰同学以及天天打了鸡血般兴奋侃政治侃体育侃娱乐的美国同学聊天八卦，做助教给美国本科生上课的时候激情满满地用英语虐他们的听力，在家的时候电视是一直开着的，哪怕在做饭菜洗碗的时候也会听。更为甚者，当我和我的中国小伙伴一起玩耍的时候，我也经常主动要求英语对话。经常，小伙伴说着说着谈不下去了，然后我就自己和自己用英文对话。现在想想，那段时间学习英语还真是入了迷。这种入迷的帮助当然是显而易见的，不仅仅是在水平上的提高，同时也极大地强化了我对英语的兴趣，如果说出国前只是觉得英文还蛮美的，那经过这段时间，已是热爱了。
第二部分：心理和交际
留学意味着去一个完全不同的国家，在一种全新的文化环境下，用一种非母语的语言去学习和生活。这种由于生活和学习的文化环境改变而带来的心理冲击，就是我们常说的文化冲击(culture shock)。 根据人类学家卡尔韦罗·奥伯格的研究，同时也被包括自己在内的几乎每一位留学生验证，文化冲击主要分为四个阶段：
1.蜜月期
也称兴奋期。这个阶段通常会有2-3个月。在这个阶段，我们抱着新奇的态度看待所在国家的一事一物。蓝天、白云、远不如中国拥挤的街道、笑容可掬主动问你要不要帮忙的当地人等等，甚至很小的细节，可能都会让你感到新奇。
2.冲击期
这个阶段也被理解成为愤怒期或者低落期，一般出现在第3-9个月。此时前期的兴奋已过，语言尚未完全畅通、文化差异也逐渐体现，随之而来的是或多或少的困惑、失望和恐惧。如何正确地看待、处理文化冲击顺利地度过这一时期，也就成了我们的留学生活是否成功的关键。
3.适应期
冲击期若能顺利度过，留学生对新文化逐渐有了更多的理解,对周边人的行为方式更适应且更可预期，语言障碍也逐渐消失，生活和学习都将更加自如。在这个阶段，留学生们整理好冲击期带来的不适并恢复自如。
4.稳定期
留学生们的焦虑消失,完全达到了在新文化中有效学习和生活的状态。
关于如何正确处理文化冲击和适应新的人际交往，我有几点看法。
跨文化交流的本质依然是人与人之间的交流
我有一个朋友，Tuleja教授，多年从事跨文化交流领域方面的研究。有一次聊天时，她跟我说到：人与人之间的交流，实际上就是各自身后不同文化（包括国家、家庭、教育等因素共同起作用的文化背景）的交流。我和她说：实际上，我们可以反过来看这个问题。任何跨文化的交流，本质上是人性与人性之间的交流，尤其是当这种交流发生在较小范围或者一对一的情况下。Tuleja教授深表同意。
从小到大，我见到了很多形色各异的人，原生家庭或优越或贫穷，父母或受到高等教育或因为时代原因未能读多少书，性格或安静或外向，或黄种人或白种人或黑种人，或是年龄大我不少的成功人士或是仍在读书的学生……我有幸和每个群体的其中一部分成为朋友，这些朋友家境、性格、年龄、国籍迥异，却毫无例外地拥有一些共同点：真诚、善良、包容、积极、上进。确实就是这样，你在国内结识了一批什么类型的朋友，你在国外大体也会结识一批什么样的朋友。
因此，有时候如果你碰到让你不安的人或事，建议你想想我说的这句话：跨文化交流的本质依然是人与人之间的交流。只要不是对方在人性本质方面存在问题，你所焦虑不安的事情通过沟通交流都可以得到合理解决的。而如果是对方人性本质存在问题，那你也无需给自己压力去改变对方，对这种人最好的态度就是尽量不要有交集了。毕竟，就像在国内一样，外国人也是有好人、垃圾人的。
之所以写这一段是因为看到现今有少数留学生为了尽快融入所谓的主流文化，进入了一个思维误区，迎合部分外国人对中国的误解，一旦听到他们在讨论中国不好的现象，便对自己的国家和同胞进行大肆抨击，这种行为是坚决不可取的。因为新中国成立时间尚短，改革开放的时间更是不长，在快速发展的过程当中势必存在各种各样的问题，但是我们应该更多地看到祖国在向上向好的部分。一个国家的走向，很大程度上来说就是由我们这样的年轻人决定的。我们在外面展现出的形象，就是国际友人对中国印象的一个很大来源。
当时，我们系里有一个比较年轻的西班牙女老师和一个爱尔兰女博士，和我关系挺好，但他们一开始对中国的认知是比较少的，甚至还停留在清朝末期男性需要留辫子这样的层面上，因此，她们对中国是有着很深的误解的。例如，他们认为我们受到的教育是洗脑教育，社会主义国家是妖魔社会。听到这些言论，我觉得很奇怪，便先阐明我的观念：“并不是我被洗脑了，而是你们被你们关于社会主义的教育洗脑了。”然后我经常和他们说说中国在各方面取得的进步，人民生活的提高。随着对中国了解的增多，她们甚至也很向往中国便利、安全的生活了，以至于爱尔兰女博士竟然在毕业前和我认真讨论到中国来常驻当外教这件事。
为人真诚、做事靠谱、拓展社交圈
在美国有个词语很重要，叫做networking。在大家都在想着如何networking从而给自己带来更多的升学就业计划的时候，我希望你们记住有效的networking是有前提的，那就是自己要做到为人真诚、做事靠谱。一个很小的例子：每年，我都会帮助学生去联系已在美国学校的学长学姐们接机，这种接机有时候会明码标价，但有时候是无偿提供。如果事先说好了是免费的，我会嘱咐学生尽量带点小礼品或者给对方小额的美金，并不是说这点礼品或者美金有多值钱，仅仅为了表达对学长学姐的感谢。毕竟，之前就有一些老生抱怨，辛辛苦苦地在那边等机、接机，耗费时间精力和油费不说，有的小留学生居然连一句感谢的话都没有，怕是在国内的时候被宠坏了。这样的事情多了，老生们便也对接机失去兴趣了。
其次，很多人认为networking是个比较势利的事情，那就是大家都希望去结交对自己会有帮助的人。但是我希望你们首先要有一个乐于帮助别人的心态。己所欲，施与人。例如，手上有一些资源，或者是去某个国家开会、旅游办签证的攻略，或者是某个公司的招聘信息，甚至是哪个品牌的折扣优惠，如果正好可以帮助别人，希望你乐于分享。我在美国期间有碰到几个较为年长的访问学者，经常碰到一些英语沟通方面的问题，例如不小心买了不需要的商品需要退货，不小心办了某个网站需要收年费的卡需要取消。每当这种时候，我总乐于帮助他们找客服argue，而argue成功后他们脸上的笑容为我带来了很大的成就感。我做留学咨询也有好些年头，有不少学生去了谷歌、脸书、亚马逊、三星等大公司。现在，学生在求职的时候，我会想办法帮着联系我之前相同或相似专业的学生，看看其所在公司有没有什么内推的职位。我也希望后面的学生乐于去推荐学弟学妹。
关于networking，还有一点就是希望你们要勇敢地展现自己。 我们系里每个学期都会有seminar，每一期都由一个研究生讲述她的科研，全系感兴趣的教授和学生都可以听。有一次我听到一位研究生（我们系主任的学生）的研究计划，感觉她的方案存在一个原则性的问题。当时，有很多教授和学生都在，但没有人提出来。所以，我在提问环节表达了我的疑问，当时她有点蒙。然后系主任出面了，说这是一个非常好的问题，解释了一通，并且说她的方案还会再进一步调整。Seminar过后，系主任还特意过来表扬了我，大概打破了她印象中中国学生一般就是坐着听不发言的形象。后来，系主任还请我帮着回复中国申请者申请我们系的邮件，我也认认真真地回复了每一封。因此，到我二年级的时候，系主任主动问我要不要继续读博士，如果是的话，要不要考虑Cornell（常春藤里唯一一个有我们专业的学校），她有相识的教授在那里可以推荐。还有一个例子是我上Food Safety课程的时候，全班只有我一个国际学生，这门课程涉及到了很多的小论文写作，但我每次都得A，老师也公开表扬我“excellent writing”。课程中间有一个去州府参加一个关于是否准许未经过杀菌的raw milk入市的法案民意征调会，我们班级可以派两个代表，我报名并得以和教授一起去参加。在自由发言的时候，我举手发言，阐述了从微生物致病角度建议不允许raw milk入市的建议。出于我在课程和此次征调会的表现，当我去请教授成为我committee成员的时候，她毫不犹豫就答应了，并对我是要继续读博还是求职给了非常多的好建议。虽然我最后一毕业就立马回国从事留学咨询行业的创业，但如果我选择继续在自己的本专业工作，这些老师们都给我提供了非常好的资源。
适当减压、仰望星空、脚踏实地
关于心理和人际方面，再稍微啰嗦几句。现在的留学生有不少心理压力很大。诚然，文化的不适应性和留学低龄化趋势是很大原因。有很多学生认为自己花费不少的钱出国，不干出一番事业的话就对不住父母。这种想法，加上处在异乡的孤独感，给心理带来很大的压力。我想说的是，有动力是好的，但却也不要给自己太大压力，建立自己的支持圈，敞开自己的胸怀，多和家长、朋友联系、分享。出国的你们，要么就是父母给你们提供了一个相对同龄人来说很不错的平台，要么就是自己优秀到可以拿全额奖学金留学。从资源和起点来说，你们在同龄人中整体算是佼佼者了，不要再给自己过多的压力。与其哀怨星空遥不可及，不如一边仰望星空一边脚踏实地认认真真学习生活便是。
第三部分：自理能力
出于篇幅原因，在自理能力方面，我主要只说一件事：下厨。
我估计相当一部分同学对下厨比较陌生，而且认为这是一项很艰难的任务，实则不然。我个人是强烈推荐大家练习自己厨艺的。实际上，我自己大学毕业前也并没有太多的做饭菜经历，平时在家也只是偶尔帮父母打打下手以及观摩他们如何做，其他的也无非就是大学期间在寝室用“违章电器”涮点火锅煮点米粉之类的了。不过我在出国前那个暑假几乎天天做饭，各种煎菜、炒菜、炖菜一一尝试，等我出国的时候切菜、做菜便有模有样了。如果之前完全没有做过饭菜的话，在程序、调料（尤其是盐）用量方面可以向父母取取经或者参照各种菜谱，但是在过了几个星期之后，我建议可完全跳出条条框框限制，随心所欲，自由发挥。有了这种自由空间，做饭菜会更有创意更有乐趣，也更有利于厨艺的提高。
下厨能给我们带来几个优势：第一，解思家之愁。如果不是在华人活跃的大城市，美国的中餐馆还是比较少的（例如有个学生就因为吃不到好吃的中餐而在本科期间在就读的大学旁开了一个中餐馆），长期吃汉堡三明治之类的未必适应，能够吃到自己做的家乡菜可以缓解饮食上的不适应。第二，好的厨艺可以帮助自己更好地结交朋友、弘扬中国文化。或三五个中国朋友聚在一起，做几样小吃点心，炒几道拿手好菜，不亦乐乎。或邀请几个外国友人尝尝自己的厨艺，甚至可以教他们做些简单的菜，例如木耳炒鸡肉、鱼香肉丝之类的，也是挺有成就感的。第三，从长远的角度来讲，会做饭菜对以后自己成家后的生活很有帮助。我经过留学几年的历练，被大伙普遍认为厨艺还是很不错的。我老公做饭菜也挺好，基本功比我更扎实。婚后我们经常一起做做饭菜，给生活带来了很多乐趣，而且真觉得外面一般餐馆的水准还不如我们自家厨房的水准。
今日暂且到此。以后再交流。
